Упражнения и все - все - все для легких родов

#1 Kirta

Получила вид на жительство

2 732 сообщений Возраст: 34
  • Страна: Украина
  • Город Ровно

Отправлено 14 марта 2013 - 15:42

Дорогие девочки предлагаю в эту темку писать все что уменьшает боль или способствует легким родам.

Вот например:

Ниши Кацудзо – это знаменитый японский ученый и целитель - его упражнение заключается в следующем:

Нужно лечь на ровную поверхность (пол) как показано на картинке, под голову лучше положить жесткую подушку или валик, если есть. Сомкните ступни и ладони и разведите колени. Важно как можно больше развести колени, насколько позволяют силы, при этом, чтобы ступни были плотно прижаты друг к другу. Далее подушечками пальцев одной руки надавить на подушечки пальцев другой. Так сделать 10-15 раз.

После сомкнуть ладони вместе, чтобы кисти рук были перпендикулярны груди. Ноги оставить в таком же положении и подвигать ими вперед-назад, как показано пунктиром на картинке. Делать так раз 10-15.





  •